Faites-vous des « Détox » régulièrement ?

Pourquoi mon corps a besoin d’une Détox ?

 

En premier lieu, notre corps s’encrasse, c’est en effet pas très « glam », mais c’est bien la réalité…

D’une part, notre organisme lui-même produit des toxines (lors de la digestion par exemple ou d’un effort), et d’autre part, il existe les toxiques, qui sont les déchets apportés par l’extérieur, notamment par l‘alimentation, comme les additifs présents dans la nourriture par exemple.

En conséquent, on ne le voit pas, mais tous les jours on ingère de l’eau et de l’air pollué, des pesticides, des conservateurs mais nous sommes également en contact avec des produits ménagers, cosmétiques, ainsi que résidus de médicaments…

Quels sont les bienfaits de la détox sur votre corps?

 

Sans en connaitre la raison, on peut se sentir fatigué, avoir du mal à dormir, être victime de problèmes digestifs, de douleurs musculaires ou articulaires, de migraines, ou encore d’anxiété..

Une détox, c’est un grand ménage pour notre corps !

En outre, il est important de lui accorder ça pour le maintenir en forme durablement. De ce fait, on va donc consacrer une période (2x par an, c’est un bon rythme), aux changements de saisons.

 

Pour faire une cure efficace, vous pouvez, pendant 24h à 48h :

 

  • Opter pour un régime fruits/légumes uniquement (ex :boire du jus de carotte frais et bio)
  • Pratiquer la monodiète : manger uniquement des pommes ou des raisins + boire de l’eau
  • Prendre des compléments alimentaires à base de végétaux complets
  • Pratiquer le jeûn, en buvant des tisanes et de l’eau
  • Mettre 1 goutte d’huile essentielle de citron dans un verre d’eau à jeun le matin avant le petit déjeuner (cure de 21 jours)
  • Préparer des smoothies ou jus frais en remplacement du petit déjeuner:  céleri, épinard, poire, banane ou carotte, betterave citron ou encore concombre, céleri, pomme selon vos goûts…

 

 

 

Le meilleur moyen de ne pas accumuler les déchets, c’est de s’y exposer au minimum

 

En définitive, on peut pratiquer le jeûn, manger bio, faire un régime spécial… Chacun de nous fonctionne différement, quoiqu’il en soit, il faut faire comme bon vous semble dans le sens ou le plus important c’est d’écouter les besoins de votre corps.

En tant que passionnée de nourriture et vraie gourmande, je mange le plus sain possible, en éliminant les conservateurs, les produits laitiers, les sucres raffinés, les pesticides en optant pour le BIO,  tout en me permettant des bons « craquages alimentaires », juste pour le plaisir. Le but n’est pas de tomber complètement dans l’extrême et se créer des frustrations !

 

Ce qu’il faut garder en tête, c’est que notre corps n’aime pas :

 

  • Les plats préparés ou produits industriels
  • Les conservateurs, les pesticides
  • Les sucres raffinés
  • Les céréales du petit déjeuner
  • Les graisses saturées (viandes rouges, fromage, charcuterie)
  • Les produits laitiers, beurre, crème
  • Alcool, drogues, café

 

Il ne reste pas grand chose, n’est-ce pas ? Allez, un petit effort, on va trouver ensemble….

On se met aux fourneaux! Eh oui… Pour cuisiner des bons petits plats sains à base (entre autre) de:

 

  • Des fruits et légumes, frais, de saison crus ou cuits
  • Les poissons blancs
  • Les viandes maigres, les œufs BIO
  • Les légumineuses, quinoa, lentilles corail, ou vertes
  • Les super-aliments : Spiruline, graines de chia, Macao, goji

 

 

Detox Bio - 120 gélules

La journée « idéale » avec de bons repas équilibrés:

 

Petit déjeuner : 

  • Un Thé rouge du type Rooibos ou une infusion / pain d’épautre (sans gluten) / pains des fleurs/ purée d’amande/ noisette / miel

Collation à 10h : 

  • Un Fruit de saison frais

Repas du midi : 

  • Des crudités / protéines+ légumes frais de saison. Les légumes seront cuits de préférence à la vapeur douce en restant croquants

Collation de 16h :

  • Fruits secs : Amandes, noix (de cajou, de pécan, de macadamia) pistaches, pignons

Repas du soir :

  • Soupe de légumes / céréales type riz complet, quinoa..
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